اثرات منفی کمال‌گرایی بر روی مهارت متخصص سئو

مدیر سئو |

همه ما دوست داریم در شغل خودمون به بهترین شکل ممکن عمل کنیم. اما مسیر موفقیت برای همه به یک اندازه شیرین نیست! برای بعضی‌ها ترکیبی از ترس، اضطراب شکست و کمبود اعتمادبه‌نفس باعث می‌شه نتونن اونطور که باید و شاید، طعم شیرین رسیدن به هدف رو بچشن. کمال‌گرایی معضل مهمیه که سد راه افراد باهوش و توانمند می‌شه و بهشون اجازه پیشرفت نمی‌ده. این معضل به‌خصوص در حوزه سئو که نیازمند صبر، تلاش زیاد و ناامید نشدنه، می‌تونه یک مدیر سئو رو با مشکل جدی مواجه کنه.

در این مطلب قصد داریم درباره راهکارهای مقابله با اثرات منفی کمالگرایی صحبت کنیم.

شما این مقاله تخصصی رو از سایت میزفا تولز میخونید. سایت میزفا تولز جامع ترین ابزار ایرانی هست که به مدیران سایت ها کمک میکنه تا سایتشون در نتایج گوگل رتبه بهتری بگیره.

کمال‌گرایی یعنی چی؟

تمایل به ظاهر شدن و عمل کردن به بهترین شکل ممکن رو به نام «کمال‌گرایی» یا «پرفکشنیسم» (Perfectionism) می‌شناسن. البته که میل به پیشرفت و موفقیت، ویژگی چندان بدی نیست. کمال‌گرایی مثبت (که معمولاً بهش کمال‌طلبی هم می‌گن) می‌تونه ما رو وادار به کار کردن کنه، بهمون کمک کنه برای خودمون اهدافی رو مشخص کنیم و انگیزه کافی برای کار کردن و رسیدن به اهدافمون رو بهمون ببخشه. نیروی محرکه کمال‌گراهای سالم، انگیزه اون‌ها و قدم‌هایی هست که برای رسیدن به هدفشون طی می‌کنن.

اما برعکس، کمال‌گرایی منفی یا سمی می‌تونه ما رو در مسیر شغلی‌مون با شکست روبرو کنه. افرادی که دچار کمال‌گرایی منفی هستن، ویژگی‌های زیر رو دارن:

  • اهداف و استانداردهای بسیار سطح بالا و غیرواقع‌بینانه‌ای دارن
  • خودتخریبی و سرزنش درونی در اون‌ها زیاده
  • به علت خودتخریبی، اعتمادبه‌نفس پایینی دارن
  • نسبت به کارها و رفتارهای دیگران انتقادهای زیادی دارن
  • همه کارها از نظر اون‌ها باید بی‌نقص انجام بشه
  • تفکر صفر یا صدی نسبت به دستاوردهاشون دارن: یا شکست می‌خورم یا پیروز می‌شم!
  • تفکر صفر یا صدی باعث می‌شه فقط روی رسیدن به هدف (و نه فرایند رسیدن به اون) تمرکز کنن
  • نیروی محرکه اون‌ها برای دستیابی به هدف،‌ ترس زیاد از شکسته
  • نرسیدن به هدف‌ها باعث حس سرخوردگی و افسردگی در اون‌ها می‌شه
  • اهل اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارها هستن
مقیاس کمال‌گرایی
برای یک کمال‌گرا، موفقیت یعنی فراتر از عالی ظاهر شدن

اثرات منفی کمال‌گرایی بر موفقیت مدیر سئو

کمال‌گرایی برای هر شخصی می‌تونه مضر باشه؛ اما برای یک مدیر سئو، مثل یک سمه. همیشه بهترین بودن کار بسیار سختیه و این باعث سرخوردگی یک کمال‌گرا می‌شه.

اگرچه در سئو رقابت نقش پررنگی رو داره و ما همیشه برای رسیدن به صدر نتایج (بهترین جایگاه) تلاش می‌کنیم، اما رسیدن به این جایگاه نیازمند تلاش و مقادیر زیادی صبوری هست. فعالیت‌های سئویی - به‌خصوص در حوزه‌های پررقابت - دیربازده هستند و اینجاست که نقش عنصر صبر پررنگ می‌شه.

گذشته از این‌ها، در حوزه سئو با فاکتورهای پیشبینی‌نشده و تئوری‌های بهینه‌سازی مختلفی روبرو هستیم هر چند شناخت انواع الگوریتم‌های گوگل به ما کمک میکنه ولی گاهی باید دست به آزمون‌و‌خطا بزنیم تا به جواب درست برسیم و در نهایت، سرعت تغییرات هم بسیار زیاده؛ بنابراین احتمال بروز شکست‌های کوچک و بزرگ، کم نیست.

تمرکز کمال‌گراها روی کنترل شرایطه؛ چیزی که در سئو، گاهی باید به فراموشی سپرده بشه. پس در این شرایط افرادی که اسیر کمال‌گرایی منفی هستند استرس زیادی رو تجربه می‌کنند. این استرس باعث می‌شه نتونن از همه توانمندی‌های خودشون بهره‌مند بشن، وقتشون رو برای رسیدن به اهداف غیرواقعی و دور از دسترس هدر بدن و در نهایت شکست بخورن؛ یعنی همون چیزی که قصد داشتن ازش فرار کنن.

چطور با کمال‌گرایی منفی مبارزه کنیم؟

کمال‌گراها معمولاً به دلیل ترسی که از شکست دارن و عدم توانایی در تعیین هدف‌های درست، بسیار کمتر از سایر افراد موفقیت کسب می‌کنن. در ادامه به چند راه‌حل برای مقابله با کمال‌گرایی منفی اشاره می‌کنیم.

خودآگاهی رو تقویت کنید

حالا که ویژگی‌های کمال‌گراها رو شناختید بهتر می‌تونید این ویژگی‌ها رو در خودتون شناسایی کنید. آخر هر روز سعی کنید اتفاقات اون روز و افکار خودتون رو بررسی کنید. چه کارهایی انجام دادید که در راستای تقویت کمال‌گرایی منفی‌تون بوده؟ چه افکار منفی در ذهن داشتید که حاصل کمال‌گرایی بودن؟

نوشتن این افکار روی کاغذ یا یادآوری آگاهانه اون‌ها می‌تونه به شما کمک کنه تا در آینده، نسبت به اون‌ها هوشیارانه‌تر عمل کنید.

روی نقاط قوت تمرکز کنید

کمال‌گرایی باعث می‌شه فرد نقاط ضعف و اشتباهات خودش و اطرافیانش رو پررنگ‌تر ببینه. کنار گذاشتن این عادت سخته اما نشدنی نیست.

برای تمرین، سعی کنید در خودتون یا نزدیکانتون دنبال نقاط قوت بگردید. هر بار که فکر کردید دارای یک نقطه ضعف هستید یا به نظرتون یک همکار، کار اشتباهی انجام داده، در مقابل سعی کنید ۵ نقطه قوت رو در کنار اون اشتباه قرار بدید.

با این تمرین، ذهن منتقدتون یاد می‌گیره در برابر رفتارهای شما و سایر افراد، متعادل‌تر عمل کنه.

self-critical.jpg
عیب‌جویی و سرزنش خود در افراد کمال‌گرا، باعث کاهش اعتمادبه‌نفس اون‌ها می‌شه

اهما‌ل رو کنار گذاشته و شروع به حرکت کنید

کمال‌گرایی باعث می‌شه شروع کردن و دست به عمل زدن سخت باشه. افراد کمال‌گرا دوست دارن همه چیز در بهترین حالت خودش باشه و بعد شروع به پیاده کردن ایده‌های خودشون کنن.

محمدرضا شعبانعلی درباره کمال‌گرایی می‌گه:

اگر قصد انجام کاری رو دارید، دست‌ها رو خاکی کرده و شروع کنید. یک ایده خلاقانه ممکنه همزمان در ذهن صدها نفر جرقه زده باشه؛ اما چیزی که اهمیت داره اینه که چه کسی اول دست به عمل بزنه.

اصطلاح «محصول حداقلی کوچک اما قابل اتکا» (MVP مخفف Minimally Viable Product) به همین مفهوم اشاره می‌کنه و بسیار مهمه. اگر قرار به ساخت یک محصوله،‌ نیازی به اضافه کردن صدها فیچر و بعد،  ارائه اون به بازار نیست. فقط کافیه یک محصول کوچک که ذهنیت و کیفیت مدنظر شما رو دربر داشته باشه، به کاربر کمک کنه و بتونه شما رو به اون کاربر معرفی کنه، به بازار عرضه کرده و بعد شروع به کار و گسترش اون محصول کنید.

بزرگ‌ترین شرکت‌های دنیا، در ابتدا یک شرکت کوچک بودند. برای موفقیت نیاز به عالی و کامل کار کردن و یک انقلاب بزرگ نداریم. فقط نیاز به «شروع کردن» داریم. بعد از اون، می‌تونیم آرام آرام مسیر رشد و تبدیل شدن به یک کسب‌و‌کار مستقل رو طی کنیم.

پس طبق این صحبت اگر قرار به ارائه خدمات (مثلاً سئو) هست، نیازی نیست تمام خدمات مربوط به اون حوزه رو تمام و کمال ارائه کنید. ارائه یک خدمت با تمرکز بالا خیلی بهتر از ارائه چند خدمت مختلف اما با تمرکز پایینه و احتمال شکستش هم کمتره!

پس برای شروع می‌تونید روی یک حوزه یا بازار خاص تمرکز کنید، اعتماد مشتری‌ها رو به خودتون جلب کنید و بعد خدماتتون رو گسترش بدید.

از گفت‌و‌گوهای درونی خود مراقبت کنید

نجوای درونی سرزنش‌گر، افراد کمال‌گرا رو لحظه‌ای رها نمی‌کنه! «تو خوب نیستی!»، «تلاشت کافی نبود»، «باید بهتر کار می‌کردی»؛ این‌ها فقط نمونه‌ای از این نجواهای سرزنش‌گر هستند.

گفت‌و‌گوهای درونی منفی می‌تونن باعث کاهش اعتمادبه‌نفس بشن. استفاده از جملات مثبت و انگیزه بخشیدن به خود باعث می‌شه این گفت‌و‌گوهای درونی از بین برن و تاثیرشون روی عملکرد فرد کمتر بشه.

حتما مقاله مهارت های نرم متخصص سئو رو بخونید این مقاله به شما کمک میکنه تا بتونید فراتر از یک متخصص قدم بردارید.

قدم‌های کوچک اما موثر بردارید

یک کمال‌گرا عادت به تعیین اهداف بلندپروازانه‌ای داره که رسیدن به اون‌ها سخته. پس یک راه‌حل خوب برای مبارزه با کمال‌گرایی، تمرین هدف‌گذاری درسته.

اشتباه نکنید، قرار نیست از شما بخواهیم هدف‌های کوچک انتخاب کنید. اهداف شما هرچقدر هم بزرگ و بلندپروازانه باشن، قابل احترامن. اما برای اینکه بتونید لذت رسیدن به اهداف رو بچشید، بهتره اون‌ها رو به اهداف کوچک‌تری که در زمان کوتاه‌تر قابل‌دستیابی هستند، بشکنید.

مزیت شکستن اهداف بزرگ به اهداف کوچک‌تر اینه که رسیدن به یک هدف، حس موفقیت رو در شما ایجاد می‌کنه. در صورتی که اهداف بزرگ، دورازدسترس به نظر می‌رسن و رسیدن به اون‌ها، خسته‌کننده‌ست. خستگی باعث می‌شه سریع ناامید شده و چه‌بسا از تلاش دست بکشید و دوباره وارد چرخه خودسرزنشی بشید.

با تیک خوردن هر هدف، یک پاداش به خودتون بدید و برای تیک خوردن هدف بعدی آماده بشید. با این کار، آغوش شما برای پذیرش شکست‌ها هم بازتر خواهد شد.

حرف آخر: بدون شکست به موفقیت نمی‌رسیم!

در این مطلب درباره اثرات منفی کمال‌گرایی برای یک مدیر سئو و راه‌حل‌های مقابله با اون صحبت کردیم. کمال‌گراها هدف‌های بلندپروازانه‌ای در سر دارن که رسیدن بی‌چون‌و‌چرا به اون‌ها، تنها تعریف این افراد از موفقیته.

نرسیدن به این اهداف دشوار می‌تونه حس شکست رو در اون‌ها زنده کنه و ناامیدی،‌استرس و افسردگی رو برای فرد به دنبال داشته باشه. کمال‌گرایی یک الگوی اشتباه رفتاریه و با تمرین‌هایی که در این مطلب گفته شد، می‌شه آرام‌آرام اون رو از بین برد.

فراموش نکنید بدون شکست خوردن، هیچ موفقیتی حاصل نمی‌شه. پس اگر در مبارزه با کمال‌گرایی شکست خوردید، امیدتون رو از دست ندید و باز هم به تلاش ادامه بدید.

یاد گرفتن پایان نداره و باید سعی کنید هر روز مطلب جدید یاد بگیرید. نوشتن یک روزمه قوی سئو میتونه به شما اعتماد به نفس خوبی بده و یا کنترل زمان و مدیریت زمان خودتون هم میتونه به شما حس خوب بده.

سوالات متداول
از نظر روانشناسی، ترس از موردقضاوت دیگران قرار گرفتن یا طرد شدن، ریشه کمال‌گراییه که از دوران کودکی نشات می‌گیره.
طبق مطالعات انجام‌شده، کمال‌گرایی جلوی پیشرفت واقعی فرد رو می‌گیره و به استرس، افسردگی و شکست منجر می‌شه.
الگوی کمال‌گرایی و تعیین هدف‌های غیراستاندارد،‌ باعث می‌شه فرد در رسیدن به اهدافش ناتوان شده و در نتیجه دائماً احساس ناکافی بودن داشته باشه.
معمولاً نه؛ چرا که هدف‌هایی دارند که قابل دسترس نیستند. نرسیدن به هدف‌ها یعنی شکست و شکست یعنی شروع سرزنش خود و حس عدم کفایت.

مشارکت کنندگان در این مقاله